Сядьте в Простую Позу. Большие пальцы рук прижмите к холмам Меркурия у основания мизинцев. Разведите пальцы, отставив палец Сатурна (средний) от пальца Солнца (безымянного). Вытяните руки вперёд параллельно земле, ладонями друг к другу. Отставьте правую руку назад, как будто натягиваете тетиву лука. Затем, возвращая её в начальное положение, отведите назад левую руку. Энергично двигайте руками вперёд и назад 8 минут. Движения от плеча, от лопаток – при движении верхнюю часть тела и грудную клетку поворачивайте вслед за руками.
Комментарий: упражнение «Движения рук с поворотом корпуса» разъединяет нижнюю часть тела и верхнюю часть тела и усиливает Меркурий, усиливает нашу коммуникативную способность.
Напряжение накапливается, когда лёгкие не способны насытить кровь кислородом. Всё начинается с дыхания жизни. Телу иногда не хватает кислорода из-за того, что вы дышите поверхностно. Если работать как следует и двигаться быстро, то кислород поступает в определённом ритме, и ваша диафрагма начинает обеспечивать вас кислородом в нужном количестве.
Двигайтесь интенсивно и дышите интенсивно. Двигайтесь!
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!