Движения пупком под ритм записи «Всем своим существом я – Твой» (8 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 8 мин
Среднее время 8 мин
Максимальное время 8 мин
Сидя в Простой Позе, скрестите руки на груди, ладони лежат на локтях рук.
Начните медленно двигать пупком в одном ритме с записью Ливтар Сингха «Всем своим существом я – Твой» (I Am Thine in Mine Myself) 8 минут, из них:
- 5 минут медитируйте молча, двигая пупком,
- 3 минуты громко пойте.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!