Движение кистями рук к груди в Простой Позе (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Руки вытянуты вперед так, чтобы кисти были на уровне горла. Большие пальцы отведены, остальные пальцы направлены вперёд.
- Разверните ладони друг к другу, расстояние 10-15 см (на протяжении всего упражнения остаётся таким).
- Кисти рук начинают двигаться к верхней части груди (но не касаются груди или друг друга), ладони разворачивайте к себе.
- Вернитесь в начальное положение.
Ритмично двигайтесь 1 мин 30 секунд.
Комментарий: Это упражнение поможет вам освободиться от горя.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!