Долгий «Сат Нам» с вытянутыми вверх руками (1 мин)

Вытяните руки вверх над головой, локти выпрямлены, ладони раскрыты и направлены вперёд. Широко разведите пальцы подобно антеннам.

Сделайте глубокий вдох и начните петь долгий «Саат Наам».

Глаза: Не уточняется.

Одно повторение мантры занимает ~15 секунд. На классе было выполнено 4 повторения.

Комментарий: Сат Нам – это звук вечности. Это не что-то такое, чем владеют исключительно сикхи и о чём не имеют представления иудеи.

• «Саа» означает «тотальность, Бесконечность». Это первичный звук, с помощью которого Бог создал Вселенную.
• «Таа» означает «жизнь».
• «Наам» – это «Имя» или «Личность».

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Сат Нам