Быстрые вращения предплечьями (6,5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин 30 сек
Среднее время 6 мин 30 сек
Максимальное время 6 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу. Руки согните в локтях, кисти находятся на уровне плеч, ладонями от себя. Начните вращать предплечьями, быстро описывая круги в направлении вовне. Ладони, встречаясь перед грудью, слегка соприкасаются большими пальцами. Двигайтесь максимально быстро. Выполняйте вращение в течение 6,5 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!