Быстрые повороты головой (3 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, руки положите на колени. Начните быстрые и резкие повороты го­ловой слева направо. Все мышцы лица и рта расслаблены. Выполняйте 3 минуты.

Комментарий: когда вы отпускаете мышцы и трясёте голо­вой, гипофиз, височная область и все остальные участки головы начинают двигаться. Это обогащает капилляры кровью. Также данное упражнение укрепляет мышцы щёк и челюстей.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для лимфатической системы