Сидя в Простой Позе с прямой спиной, переплетите руки в замке за шеей, локти смотрят в стороны. Держите шею прямой, не позволяйте рукам толкать её вперёд. Начните с максимальной скоростью выполнять следующую последовательность движений, 2 минуты:
Комментарий: Это упражнение восстанавливает кровоснабжение в мозгу. Мышцы, ответственные за выполнение этого упражнения, если оно выполняется энергично, активизируются.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!