Быстрое дыхание с согнутыми руками и запястьями вверх (5 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин 30 сек
Среднее время 5 мин 30 сек
Максимальное время 5 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе согните руки в локтях, прижав их к телу. Запястья согните ладонями вверх. Ладони смотрят по диагонали к телу. Взгляд на кончике носа. Дышите максимально быстро следующим образом:
- Вдох через нос,
- Выдох через рот.
Создайте сильное давление в груди. Держите все тело сбалансированным. Продолжайте 5 мин 30 сек.
Комментарий: это упражнение поможет избавиться от хронических заболеваний, которые развиваются в нас годами.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!