Баланс в Позе Ворона (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте на корточки, пятки на полу (Поза Ворона).
- Поставьте ладони на пол, согните локти.
- Положите колени на локти, наклонитесь вперед и опустите лоб на пол.
- Стопы и голени не касаются пола.
- Лоб и руки образуют равносторонний треугольник.
- Балансируйте в этом положении с долгим глубоким дыханием 3 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!