Активация макушки и серого вещества мозга (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Поместите правую руку немного выше макушки или слегка касайтесь её.
- Левую руку согните в локте, указательный палец смотрит вверх, остальные прижаты большим пальцем.
- Закройте глаза и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание, затем медленно выдохните со свистом через рот.
- Продолжайте 4 мин.
Комментарий: Упражнение помогает активировать гипофиз и стимулировать ментальную ясность.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!