УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Взгляд через голову в затылок (1-3 мин)
Техника выполнения
Находясь в Простой Позе, направьте внутренний взгляд через голову в затылок. Удерживайте эту концентрацию внимания 1-3 минуты. Вдохните, выдохните и на 30 секунд втяните Мулабандху.
Эффект
Упражнение «Взгляд через голову в затылок (1-3 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!