УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вытяжение рук в стороны под звуки мантры «Сукхмани Сахиб» (9 мин)

  • Вытяжение рук в стороны под звуки мантры «Сукхмани Сахиб» (9 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Вытяните прямые руки в стороны на уровне плеч. Сожмите ладони в кулаки, большие пальцы снаружи.

    Слушайте запись мантры «Сукхмани Сахиб» («Sukhmanea Sahib»).

    • На вдохе притягивайте кулаки к плечам. Напрягайте бицепсы и растягивайте руки в локтях максимально сильно.
    • На выдохе снова вытягивайте прямые руки с кулаками в стороны.

    Продолжайте двигаться 9 минут.

    9 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вытяжение рук в стороны под звуки мантры «Сукхмани Сахиб» (9 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вытяжение рук в стороны под звуки мантры «Сукхмани Сахиб» (9 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лобной доли головного мозга

    Крийя для лобной доли головного мозга

    21 мин - 23 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением