УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, расслабьтесь. Поднимите прямую левую ногу на 30 см от земли, сохраняя при этом все остальные части тела расслабленными. Время – 1,5 минуты.
Повторите то же самое с правой ногой – 1,5 минуты.
Комментарий: расслабление в позе лежа с поднятой ногой освобождает энергию в нижней части спины, так что вы всегда будете выглядеть молодыми и здоровыми.
Эффект
Упражнение «Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!