УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Наклоны головы влево и вправо (2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с закрытыми глазами положите руки на сердце. Правая рука поверх левой.
- Наклоните голову влево и тянитесь ухом к левому плечу.
- Поднимите голову вверх.
- Наклоните голову вправо, правое ухо тянется к правому плечу.
Продолжайте наклоны в течение 2-х минут, плавно переходя из одного положения в другое.
Комментарий: Это упражнение снимает лишнее напряжение в области шеи.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!