УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация для нервной системы (15 мин)

  • Медитация для нервной системы (15 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Согните руки в локтях ладонями вперёд, пальцы слегка расставьте. Отклонитесь назад на 15 градусов. Закройте глаза, втяните подбородок, расправьте грудную клетку. Балансируйте тело от подбородка, от лунного центра.

    Пойте вместе с записью Вахе Гуру Каур «Медитация» и войдите в состояние глубокой медитации. Выполняйте 15 минут.

    В конце медитации сделайте вдох, отклонитесь ещё немного назад и вытяните позвонок за позвонком, удерживая дыхание на 10-15 секунд. Повторите эту последовательность ещё 2 раза.

    Комментарий: угол наклона тела очень важен. При правильном выполнении медитации укрепляется нервная система.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация для нервной системы (15 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация для нервной системы (15 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для Таттв, Праны и нервной системы

    Для Таттв, Праны и нервной системы

    24 мин - 24 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением