УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Мастак Субхае: вибрирующие движения лбом (8-9 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки на коленях. Грудная клетка вперед, плечи назад. Очень быстро двигайте лицом вверх и вниз, так чтобы чувствовалась вибрация в области лица. Старайтесь двигать только мышцами лба. Дыхание настроится самостоятельно.
Выполняйте в течение 8-9 минут.
Комментарий: Данное упражнение работает с изменениями и обновлением серого вещества в головном мозге.
Эффект
Упражнение «Мастак Субхае: вибрирующие движения лбом (8-9 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!