УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мантра «Гобиндэ Мукандэ» в Позе Лучника (8 мин)

  • Мантра «Гобиндэ Мукандэ» в Позе Лучника (8 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Примите Позу Лучника: встаньте и сделайте шаг вперед левой ногой. На нее приходится большая часть веса.

    Правую ступню разверните так, чтобы она оказалась под углом 45 градусов к левой. Подайте корпус вперед так, чтобы левое колено оказалось над пальцами левой ступни.

    Вытяните назад правую ногу, выпрямив ее в колене. Напрягите мышцы в области копчика, подтягивая позу.

    Пальцы обеих рук согните и прижмите кончики четырех пальцев к ладоням, оттянув большой палец назад.

    Поднимите левую руку, словно вы держите лук со стрелой, вытяните ее вперед параллельно полу, над левым коленом.

    Правую руку согните в локте и отведите назад, как если бы вы натягивали тетиву, кисть руки расположена у подмышки.

    Взгляд направлен вперед в бесконечность. Вы должны чувствовать натяжение в области груди и пупка. Пойте в быстром темпе:

    ГОБИНДЭ МУКАНДЭ
    УДАРЭ АПАРЭ
    ХАРИЯНГ КАРИАНГ
    НИРНАМЭ АКАМЭ

    Пойте 8 минут.

    Комментарий: мантра «Гобинде Муканде» удаляет кармические блоки, проклятья прошлого и очищает ауру.

    8 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Мантра «Гобиндэ Мукандэ» в Позе Лучника (8 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Мантра «Гобиндэ Мукандэ» в Позе Лучника (8 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для иммунитета

    Крийя для иммунитета

    34 мин - 39 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Лучника (Вирабхадрасана)

    Поза Лучника (Вирабхадрасана)


  • Мантра Мантра Гобинде Муканде (Саруба Шакти Мантра, Гуру Гьятри Мантра) кундалини йога картинка

    Гобинде Муканде (Саруба Шакти Мантра, Гуру Гьятри Мантра)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением