• Главная
  • Упражнения
  • Дыхание через рот в форме буквы «О» в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (1 мин 30 сек)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание через рот в форме буквы «О» в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (1 мин 30 сек)

  • Дыхание через рот в форме буквы «О» в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (1 мин 30 сек) картинка

    Техника выполнения

    Простая Поза, прямая спина.

    Кисти рук на уровне ушей, на расстоянии 20-30 см от головы, ладони смотрят вверх.

    • Безымянные пальцы и мизинцы согнуты и прижаты к ладоням (и остаются такими на протяжении всего упражнения).
    • Кончики указательного, среднего и большого пальцев касаются друг друга.

    Мощно и часто дышите через рот в форме буквы «О», раскрывая грудную клетку:

    • На вдохе разводите три пальца в стороны,
    • С выдохом снова соединяйте кончики пальцев.

    Продолжайте 1 мин 30 сек.

    Комментарий: Дышите от диафрагмы. Откройте рот и дышите Пушечным Дыханием.

    1 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание через рот в форме буквы «О» в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (1 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание через рот в форме буквы «О» в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (1 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением