УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения руками вверх и вниз для баланса Неба и Земли (3 мин)

  • Движения руками вверх и вниз для баланса Неба и Земли (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с закрытыми глазами согните руки в локтях, чтобы руки от локтей до кистей были параллельны полу:

    • Левая ладонь смотрит вниз на землю,
    • Правая ладонь смотрит вверх на небо.

    Двигайте руками вверх и вниз, как будто вы чекуете мячом.

    Выполняйте упражнение 3 минуты. Движения энергичные, в противофазе, 1-3 движения в секунду.

    Комментарий: этим упражнением вы активируете элементы Земли и Неба внутри себя по своему собственному желанию и балансируете их.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «11 минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни», Жанна Волкова, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением