Иногда ум становится слишком громким. Мы пытаемся сосредоточиться — и проваливаемся в вихрь мыслей. Открываем окно — и слышим только внутренний шум. И даже в тишине не получается отдохнуть.
Ум — не враг. Просто он устал. Переварил слишком много. И теперь говорит, говорит, говорит.
В Кундалини Йоге мы не «успокаиваем» ум усилием. Мы даём ему выдохнуть.
Через дыхание, звук, мягкое движение — мы очищаем перегруженное поле мыслей. И среди шума появляется пауза. А в паузе — ясность.
👇 Ниже вы найдёте практики, которые помогают мягко очистить ум от тревожных мыслей, внутреннего диалога и перегруза. Выберите одну. Не думайте, просто начните. Всё остальное — отпадёт само.
Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Способствуют ясности умаБыло полезно? Поделитесь с друзьями!