Вытяжение вверх
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
На вдохе поднимите руки над головой. Ладони соприкасаются. Вытягивайте позвоночник, поднимая грудную клетку и расслабляя плечи. Проконтролируйте, чтобы в шейном и поясничном отделе позвоночника не возникало излишнего напряжения. Взгляд направлен вверх на большие пальцы рук.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!