Гнев может жить внутри годами — тихо, глубоко, незаметно. Мы молчим, терпим, стараемся быть «удобными». А внутри скапливается напряжение: в животе, челюсти, голосе. Мы теряем энергию, чувствительность, спонтанность. И даже не замечаем, как гнев превращается в хроническую усталость и замороженность.
В Кундалини Йоге мы не подавляем гнев — и не выражаем его разрушительно. Мы высвобождаем его. Через дыхание, звук, осознанное движение мы даём этой энергии выйти безопасно, телесно, бережно. Без взрыва. Без драмы. Просто — освобождаясь изнутри.
👇 Ниже — практики, которые помогут мягко и эффективно высвободить внутренний гнев, очистить накопленные эмоции и вернуть себе силу, голос и живость.
Это путь не разрушения — а освобождения.
Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Высвобождают внутренний гневБыло полезно? Поделитесь с друзьями!