Вращения туловищем вокруг талии (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Начните вращение верхней частью тела от талии.
Вращайтесь с максимальной амплитудой во всех направлениях в течение 2 минут.
Комментарий: Данное упражнение облегчает боли в нижней части спины, менструальные боли и придает общую гибкость телу.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!