Вращения туловищем в области талии
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин 30 сек
Среднее время 6 мин 30 сек
Максимальное время 9 мин
Упражнение выполняется из положения стоя. Положите руки на пояс и руки на начните совершать вращения туловищем в области талии по большому кругу в быстром темпе. 9 минут.
Комментарий: Это упражнение оказывает омолаживающее воздействие на селезёнку и печень. Вас может подташнивать — так печень освобождается от токсинов.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Противостояние страху. Из лекций и бесед Йоги Бхаджена», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
- «Я — женщина. Творческая, божественная, непобедимая . Основные крийи для женщин в эпоху водолея», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=a3442780df154cdb96ecb0efe5a4eeba&name=Kriya-to-Relax-and-Release-Fear
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!