Вращение головой в Позе Лягушки (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Примите Позу Лягушки: сядьте на корточки, пятки на весу и касаются друг друга, кончики пальцев рук прижаты к полу прямо перед собой.
Начните вращать головой по полному кругу, позволяя голове касаться груди, когда она опускается вниз. Выполняйте 1 минуту.
Комментарий: Это упражнение работает с позвоночником и поясничным отделом спины.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!