Вращение глазами по кругу (3,5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Закройте глаза и начните вращать ими по кругу. Выполняйте 3 минуты. Вдохните, втяните Мулабандху и продолжайте вращать глазами ещё 30 секунд.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога Осознания. Крийи и медитации практические материалы тренинга Йога Осознания», изд.: Йога Экс-Пресс, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!