Упражнения для глаз (время не указано)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Представленные ниже группы упражнений для глаз можно выполнять в любом порядке. Все упражнения выполняются с закрытыми глазами:
- Посмотрите вверх и вниз несколько раз.
- Посмотрите вправо и затем влево несколько раз.
- Посмотрите на мысленный циферблат часов на 10:30, затем на 4:30 несколько раз.
- Посмотрите на 7:30, затем на 1:30 несколько раз.
- Рисуйте взглядом восьмёрку вверх-вниз (в вертикальном положении), затем поменяйте направление рисования на обратное.
- Рисуйте восьмёрку справа налево (в горизонтальном положении), затем поменяйте направление.
- Рисуйте восьмёрки по диагонали сначала в одну, затем в другую стороны.
- Рисуйте взглядом круги против часовой стрелки, затем – по часовой стрелке.
Выполняйте движения обоими глазами одновременно, а затем, если возможно, по очереди, чтобы укрепить более слабый глаз.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!