Улучшение гибкости тазобедренных суставов

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Улучшают гибкость тазобедренных суставов

Крийи с этим эффектом

  1. Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)
  2. Крийя для настройки ума и устранения паранойи
  3. Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка
  4. Крийя для улучшения кровообращения
  5. Основа для Бесконечности
  6. Очищение организма и профилактика заболеваний
  7. Питтра (Питтар) Крийя
  8. Противостояние давлению времени
  9. Утреннее растяжение

Упражнения с этим эффектом

  1. Движения телом вверх-вниз в Позе Моста (3 мин – 4 мин)
  2. Переходы из Позы Верблюда в Позу Гуру Пранам и обратно (1-2 мин)
  3. Поочередные движения ногами от себя – к себе сидя на полу (3 мин)
  4. Попеременное выбрасывание рук вперед и назад (3-5 мин)
  5. Растяжение жизненного нерва (3 мин)

Асаны с этим эффектом

  1. Поза Ворона

Похожие эффекты

  1. Помощь при артрите
  2. Развитие гибкости позвоночника
Перейти к полной версии страницы

Было полезно?
Поделитесь с друзьями!

©2020 Kundalini.Love