Улучшение гибкости тазобедренных суставов

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Улучшают гибкость тазобедренных суставов

Крийи с этим эффектом

  1. Комплекс для начинающих № 2
  2. Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)
  3. Крийя для вилочковой железы и иммунной системы
  4. Крийя для настройки ума и устранения паранойи
  5. Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка
  6. Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног
  7. Крийя для улучшения кровообращения
  8. Основа для Бесконечности
  9. Очищение организма и профилактика заболеваний
  10. Питтра (Питтар) Крийя
  11. Противостояние давлению времени
  12. Сохраняем тело красивым
  13. Утреннее растяжение

Упражнения с этим эффектом

  1. «Ножницы» лёжа, опора на руки (3 мин)
  2. Движения телом вверх-вниз в Позе Моста (3 мин – 4 мин)
  3. Переходы из Позы Верблюда в Позу Гуру Пранам и обратно (1-2 мин)
  4. Поочередные движения ногами от себя – к себе сидя на полу (3 мин)
  5. Попеременное выбрасывание рук вперед и назад (3-5 мин)
  6. Растяжение жизненного нерва - ноги в стороны (3 мин)

Асаны с этим эффектом

  1. Поза Ворона

Похожие эффекты

  1. Помощь при артрите
  2. Развитие гибкости позвоночника
Перейти к полной версии страницы

Было полезно?
Поделитесь с друзьями!

©2020 Kundalini.Love