Укрепление позвоночника

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Крепкий и здоровый позвоночник – основа успешной жизнедеятельности человека. Здесь представлен список практик Кундалини Йоги для укрепления позвоночника.

Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Укрепляют позвоночник

Медитации с этим эффектом

  1. Медитация «Семь звёзд»
  2. Медитация для преодоления тревожности

Крийи с этим эффектом

  1. «Для Силы Воина» (Сарбханг Дандэ, Сарабанданда)
  2. Гибкость и позвоночник
  3. Избавление от стресса в теле (помогите своему телу при истощении)
  4. Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!
  5. Комплексная тренировка для всего тела («Проработка всего себя»)
  6. Крийя Лебедя
  7. Крийя для возвышения духа
  8. Крийя для гипофиза 2
  9. Крийя для инстинктивного Я
  10. Крийя для седалищного нерва
  11. Крийя для утренней Садханы
  12. Крийя на первую чакру: «Пробудите тело и позвоночник»
  13. Крийя на четвертую чакру Анахату: открытие ворот сердца
  14. Набхи Крийя для Праны и Апаны
  15. Настройте свой поток. Комплекс «4П» (“4U”)
  16. Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии
  17. Основной комплекс
  18. Подготовка к медитации
  19. Потенция и потенциальность
  20. Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения (Крийя для создания внутреннего жара)
  21. Сахиб Парнаам
  22. Упражнения Кундалини Йоги для женщин на каждый день
  23. Упражнения для сердечного центра

Упражнения с этим эффектом

  1. Движения ягодицами вверх-вниз стоя и прогнув спину как в Позе Коровы (2 мин)
  2. Задняя платформа (3 мин)
  3. Мощное дыхание лежа на животе (2 мин)
  4. Передняя платформа (1-3 мин)
  5. Повороты корпуса в Позе Скалы (3 мин)
  6. Подъемы в Позу Кобры с Дыханием Огня (4 мин)
  7. Поза Дерева под звуки Мантры «Гобиндэй Мукандэй» (12 мин)
  8. Поза щипцов (3 мин)
  9. Потягивания вперед с вытянутыми руками и ногами (2 мин)
  10. Прогибы позвоночника (Езда на верблюде) (2-3 мин)
  11. Прогибы позвоночника в Простой Позе (Езда на Верблюде) (1-3 мин)
  12. Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед (1-3 мин)
  13. Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед (2-3 мин)
  14. Растяжение жизненного нерва, вариация (1-3 мин)
  15. Растяжение жизненного нерва, вариация 2 (1-3 мин)
  16. Сгибание и выпрямление рук (2-3 мин)
  17. Скручивания позвоночника в Простой Позе (1-4 мин)

Асаны с этим эффектом

  1. Поза Ворона
  2. Поза Лодки (Саранчи, Двипада)

Похожие эффекты

  1. Омоложение позвоночника
  2. Помощь при лечении кифоза
  3. Помощь при лечении кифосколиоза
  4. Помощь при лечении остеопороза
  5. Помощь при лечении плоскостопия
  6. Помощь при лечении радикулита
  7. Помощь при остеохондрозе позвоночника
  8. Укрепление области таза
  9. Улучшение движения спинномозговой жидкости
Перейти к полной версии страницы

Было полезно?
Поделитесь с друзьями!

©2020 Kundalini.Love