Укрепление мышц шеи

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Укрепляют мышцы шеи

Медитации с этим эффектом

  1. Освобождение от стресса и одиночества

Крийи с этим эффектом

  1. Балансировка накопительной системы
  2. Крийя для нервной системы
  3. Крийя для регуляции верхней части тела
  4. Крийя для утренней Садханы

Упражнения с этим эффектом

  1. Давление руками на голову и шею (4-12 мин)
  2. Наклоны головы с мантрой Са Та На Ма (2-3 мин)
  3. Подъемы и опускания прямых рук вверх и в стороны в Простой Позе (4 мин)
  4. Поочередные надавливания руками на голову (2 мин – 3 мин)
Перейти к полной версии страницы

Было полезно?
Поделитесь с друзьями!

©2020 Kundalini.Love