Удерживание ног поднятыми на 60 градусов лежа на спине (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Лежа на спине подставьте руки под таз, обопритесь корпусом на локти и поднимите ноги на 60 градусов от пола. Удерживайте позу в течение 3 минут.
Комментарий: Это упражнение может изменять серое вещество в мозге.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!