Удерживание наклона, ухватившись руками за пальцы ног
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 10 сек
Среднее время 10 сек
Максимальное время 10 сек
Сидя, вытяните ноги вперед. Наклонитесь и возьмитесь за пальцы ног; сохраняйте эту позу спокойно как скала в течение 10 сек., после чего отдохните.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!