Удары пятками по ягодицам и кулаками по плечам лежа на спине (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лежа на спине, поочередно ударяйте пятками по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично координируя движения рук и ног. Двигайтесь быстро. Выполняйте 2 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
- «Йога Пытливого Ума и Мудрого Сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР, 2009 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!