Лягте на спину с прямыми ногами, расслабьте спину. Поднимите левую руку и правую ногу на 90 градусов. Оставаясь в этой позе, начните поднимать и опускать голову максимально быстро. 1,5 минуты.
Комментарий: это называется «удары головой».
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!