Тряска левой ногой (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Лягте на спину, положите руки вдоль тела. Поднимите левую ногу на 60 градусов от пола. Начните энергично трясти прямой ногой, расслабляя все остальные мышцы тела. Старайтесь, чтобы колено было выпрямленным, а движения действительно интенсивными. Выполняйте З минуты. Таким образом вы полностью перестроите стимуляцию каждой железы организма.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=d474091c-01a4-cacb-6f34-73d95fc95b7d&name=A-Very-Subtle-Exercise
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!