Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90 градусов. После этого приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Дышите медленно и глубоко.
Комментарий: Упражнение «Стойка на плечах» создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы. Оно благоприятно для пищеварительной и выделительной функций кишечника.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!