Стимуляция лимфатической зоны (1 мин 15 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 15 сек
Среднее время 1 мин 15 сек
Максимальное время 1 мин 15 сек
Сядьте на колени, колени разведите, опустите таз между пяток.
- Кулаками стучите по грудной клетке (20 секунд).
- Затем стучите легко по животу (15 секунд).
- Переместитесь к бедрам (ударяйте сильнее) (15 секунд).
- Снова легко по животу (10 секунд).
- Завершите стуком по боковым сторонам шеи (15 секунд).
Общее время: 1 мин 15 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!