Соединение и разведение в сторону согнутых колен лежа на спине (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы при этом на полу, пятки вместе.
- Соедините колени, затем
- Разведите их в стороны по направлению к полу, пятки соединены.
Выполняйте с максимальной скоростью 2 минуты.
Комментарий: Это упражнение работает с областью бёдер.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!