Снятие боли в шее, плечах и голове

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Одна из причин, почему у современных людей могут быть ощущения боли в шее и плечах – это регулярная работа за компьютером. Это также может являться причиной возникновения хронических заболеваний в спине.

Природа работы за компьютером такова, что она полностью вовлекает вас и втягивает в рабочий процесс. Ваше тело «замирает» в одном положении. Вы забываете о том, что для здоровья вашего позвоночника и для здоровья в целом необходимо двигаться. Это и приводит к ощущению боли в шее и спине.

Вторая возможная причина – в кофе и энергетических напитках. Современный человек часто находится в стрессе. Кофеин, содержащийся в кофе и других энергетических напитках, помогает встряхнуться и почувствовать себя бодрее. Такая стимуляция нервной системы часто оказывает противоположный эффект. Главный принцип Кундалини йоги заключается в том, что для того, чтобы обладать большим количеством энергии, вы должны позволить своему телу быть расслабленным, чтобы поток энергии не застревал и не блокировался. Чем больше кофеина, тем больше стресса и неприятных ощущений в шее и плечах.

Боль и дисбаланс в шейном отделе (позвонки С1-С7) указывает на необходимость сознательной связи со своим высшим "я" или душой. Установив эту связь, вы можете стать весьма успешными и сбалансированными.

Если вы считаете, что у вас проблемы со спиной и вдобавок вас мучают регулярные головные боли, то знайте, что, возможно, головная боль связана именно с проблемой в позвоночнике (в каком-то из его отделов). Прорабатывайте весь позвоночник, от копчика до последнего шейного позвонка. Регулярно. И последствия не заставят себя ждать. Полученный результат вдохновит вас продолжать занятия Кундалини Йогой дальше.

Ниже вы найдете практики Кундалини Йоги, которые помогут вам снять напряжение и боль в шее, плечах и голове.

Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Снимают боль в шее, плечах и голове

Медитации с этим эффектом

  1. Станьте спокойными, соединитесь с Землёй
  2. Уттар Крийя

Крийи с этим эффектом

  1. Балансировка накопительной системы
  2. Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!
  3. Комплекс упражнений для почек
  4. Крийя для Вишудхи (пятой чакры): упражнения для глаз
  5. Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)
  6. Крийя для вилочковой железы и иммунной системы
  7. Крийя для лимфатической системы
  8. Крийя для придания чарующей красоты
  9. Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии
  10. Очищение организма и профилактика заболеваний
  11. Противостояние давлению времени
  12. Эндокринная система

Упражнения с этим эффектом

  1. Опускания и поднимания в Позу Верблюда (2-3 мин)
  2. Повороты корпусом влево-вправо вокруг вертикальной оси (2-4 мин)
  3. Повороты туловища с надавливанием ладоней над головой (5 мин)
  4. Прогибы позвоночника в Позе Алмаза с ладонями на полу (1-3 мин)
  5. Удерживание ног под углом 60 градусов (1-3 мин)
  6. Ходьба в Лотосе (3 мин)

Похожие эффекты

  1. Укрепление плечевого пояса
Перейти к полной версии страницы

Было полезно?
Поделитесь с друзьями!