Лягте на спину, руки лежат по бокам туловища ладонями вверх, ноги разведены и не скрещены, глаза закрыты. Дайте телу «умереть». Полностью расслабьте тело последовательно часть за частью, начиная со стоп и кончая головой. Дыхание должно быть глубоким и медленным. Концентрируйтесь на точке между бровями. Почувствуйте себя молодыми и красивыми. Продолжайте глубокую релаксацию в течение 5 минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!