Сгибания ног (30 сек)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 30 сек
Среднее время 30 сек
Максимальное время 30 сек

Лежа на спине, поднимайте и опускайте колени по очереди. 30 секунд.

Комментарий: иногда во время сна замедляется циркуляция крови в нижней части тела, в ногах.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Комплекс упражнений после пробуждения в кровати (Крийя «Преодоление усталости»)