Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек)

Выполните небольшой самомассаж:

1. Большими пальцами массируйте нижнюю поверхность челюсти 15 секунд
2. Основаниями ладоней массируйте челюсти круговыми движениями 20 секунд
3. Первыми тремя пальцами на каждой руке массируйте боковые поверхности шеи 10 секунд
4. Положите ладони на уши и массируйте круговыми движениями уши 30 секунд

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Избавление от стресса в теле (помогите своему телу при истощении)

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)