Самомассаж и завершение (3 мин 10 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
- Массируйте лицо, кожу головы и уши обеими руками: 1 мин 30 сек.
- Массируйте грудь, плечи и подмышки: 30 сек.
- Массируйте руки, запястья и кисти: 30 сек.
- Выполняйте изгибы позвоночника (Езда на Верблюде): 30 сек.
В конце:
- Вытяните руки вверх и потянитесь всем телом в течение 10 секунд.
- Полностью расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!