Растяжение жизненного нерва, вариация (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте и вытяните ноги вперед. Ухватитесь руками за кончики больших пальцев. Если не можете дотянуться до пальцев, ухватитесь за голени. Ноги при этом прямые. Вдохните и выпрямите спину. Выдохните и потянитесь вперед, голову наклоните ко коленям (на сколько можете). Выполняйте 3 минуты с энергичными движениями и дыханием.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=spirit%20sort:relevance&id=e410a00d-431f-26bf-3748-697cd7d9544a&name=For-Keep-Up-Spirit
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!