Растяжение жизненного нерва, вариация (1-3 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин

Сядьте прямо и разведите вытянутые ноги широко в стороны.

Со вдохом поднимите руки над головой, на выдохе наклонитесь к левой ноге и возьмитесь за пальцы.

На вдохе поднимитесь в исходное положение, на выдохе наклонитесь к правой ноге и возьмитесь за пальцы.

Выполняйте наклоны 1-3 минуты.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Осознание Десяти Тел