Растяжение жизненного нерва, вариация (1-3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте прямо и разведите вытянутые ноги широко в стороны.
Со вдохом поднимите руки над головой, на выдохе наклонитесь к левой ноге и возьмитесь за пальцы.
На вдохе поднимитесь в исходное положение, на выдохе наклонитесь к правой ноге и возьмитесь за пальцы.
Выполняйте наклоны 1-3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!