Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед (11 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 11 раз
Среднее количество раз 11 раз
Максимальное количество раз 11 раз
Сядьте и вытяните ноги вперед. Возьмитесь руками за большие пальцы ног. Наклонитесь головой к коленям и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение всего 11 раз, в быстром темпе. Дыхание нормальное.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.
- https://www.3ho.org/meditation/kriya-for-inner-vitality-and-stamina/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!