Сядьте и вытяните ноги перед собой. Обхватите большие пальцы ног.
На выдохе вытяните позвоночник, наклоняя корпус вперед от пупка и опустите нос к коленям. Голова приходит в движение в самом конце.
На вдохе поднимитесь вверх, используя силу давления ног на пол.
3 раза в день выполняйте это упражнение для своей ментальной силы.
Комментарий: всякий раз, когда вы ощущаете излишнее напряжение, нехватку энергии и неустойчивость, делайте это упражнение. Выполняйте его каждые 4 часа. Для женщины это просто обязательно! Пусть это будет ваш «Ментальный стандарт».
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!