Растяжение Жизненного Нерва, касаясь носом колен (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте с широко расставленными ногами. Руками ухватитесь за пальцы ног (колени прямые)
- Наклонитесь влево, коснувшись носом левого колена.
- Поднимитесь,
- Наклонитесь вправо, коснувшись носом правого колена.
Продолжайте наклоны в течение 1 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
- https://www.3ho.org/meditation/kundalini-yoga-challenge-the-ego-in-you/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!