Растяжение жизненного нерва, ноги вместе, под звук гонга (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Поза: Сядьте, выпрямив ноги вперёд.
Действие:
- Возьмитесь руками за подошвы ног.
- Наклонитесь, опуская корпус к бёдрам.
Концентрация: Держите взгляд в Точке Третьего Глаза.
Время:
- Оставайтесь в позе 2 мин 30 сек.
- Затем продолжайте в течение 2 мин 30 сек под звук гонга.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!