Растяжение сидя в позе буквы U (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте с прямыми ногами, стопы под углом 90 градусов, пальцы ног тянутся к себе.
- Руки вытянуты вперед параллельно полу.
- Мудра: согните четыре пальца, прижмите их к основаниям ладоней, большие пальцы вытянуты вверх.
- Выполняйте 3 мин с Дыханием Огня.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!